● 便秘の原因
１．内臓が正しい位置ではなくなってしまうと、
腸が正常に働かなくなり、便秘につながります。
猫背など、姿勢が悪いことが原因になります。
２．旅行先や生活が変わると便秘になる人も多い
のではないでしょうか。
腸の働きはストレスの影響を受けやすい自律
神経に支配されているからなのです。
３．腹筋が弱いと便を押し出す力が不足し、便秘
を引き起こします。腸は腹筋に助けられて動
いているからです。
４．カラダの水分が不足すると便の水分も失われ、
便が固くなり排出しにくくなります。
● 「ホットヨガ」が便秘の解消に効果的な理由
１．「ヨガ」により猫背などの悪い姿勢を改善し、
美しい姿勢を身につけることにより内臓を正し
い位置に戻し便秘解消につながります。
２．呼吸を整えながら「ヨガ」を行うことで、心と
カラダが落ち着きを取り戻し、リラックス効果、
ストレス解消になります。
３．体幹を使ってポーズを行う「ヨガ」は、インナー
マッスルを養い、内蔵機能を整え、排泄物を外
に押し出す働きを助けます。
４．「ホットヨガ」はレッスン中に水分をこまめに
摂り、カラダを動かすので、血液・水分の循環
促進につながります。
カラダに水分が行き渡ることで便も水分を取り
戻し、排出しやすくなります。
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