「ホットヨガ」が便秘の解消に効果的な理由

● 便秘の原因

1.内臓が正しい位置ではなくなってしまうと、
  腸が正常に働かなくなり、便秘につながります。
  猫背など、姿勢が悪いことが原因になります。

2.旅行先や生活が変わると便秘になる人も多い
  のではないでしょうか。

  腸の働きはストレスの影響を受けやすい自律
  神経に支配されているからなのです。

3.腹筋が弱いと便を押し出す力が不足し、便秘
  を引き起こします。腸は腹筋に助けられて動
  いているからです。

4.カラダの水分が不足すると便の水分も失われ、
  便が固くなり排出しにくくなります。

● 「ホットヨガ」が便秘の解消に効果的な理由

1.「ヨガ」により猫背などの悪い姿勢を改善し、
  美しい姿勢を身につけることにより内臓を正し
  い位置に戻し便秘解消につながります。

2.呼吸を整えながら「ヨガ」を行うことで、心と
  カラダが落ち着きを取り戻し、リラックス効果、
  ストレス解消になります。

3.体幹を使ってポーズを行う「ヨガ」は、インナー
  マッスルを養い、内蔵機能を整え、排泄物を外
  に押し出す働きを助けます。

4.「ホットヨガ」はレッスン中に水分をこまめに
  摂り、カラダを動かすので、血液・水分の循環
  促進につながります。

  カラダに水分が行き渡ることで便も水分を取り
  戻し、排出しやすくなります。

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