「ホットヨガ」がむくみの改善に効果的な理由

「ホットヨガ」は、むくみをスッキリする効果が
あると言われています。

● むくみの原因

1.同じ姿勢を続けていると、重力に従って体内
  の余分な水分が末端に溜まることで、カラダ
  がむくみます。

  日常生活の姿勢や癖によってもカラダにゆがみ
  が生じ、骨盤や背骨がゆがむと全身のリンパ
  の流れや血流が、悪くなりむくみを引き起こ
  します。

  また、全身の血流が悪くなることで老廃物も
  溜まりやすくなり悪循環を引き起こします。

2.カラダが冷えることもリンパの流れや血流が
  悪くなり、むくみにつながります。

  筋肉不足はカラダを温める力が弱まりカラダ
  が冷えやすくなります。

  筋肉が凝り固まることも筋肉のリンパや血液
  を押し出していく「ポンプ作用」が働かず、
  むくみやすいカラダになってしまいます。

● ホットヨガがむくみの改善に効果的な理由

1.「ヨガ」のポーズをとることで全身のリンパ
  の流れや血行を良くし、老廃物の排出を促し
  たり体内の水分の巡りを改善、

2.「ヨガ」はカラダの内側の筋肉(インナー
  マッスル)をつくり自発的にカラダを温め
  る力をつけていきます。

  良質な筋肉の「ポンプ作用」によりリンパ・
  血液の流れを促し、むくみを改善していきます。

  また「ヨガ」は全身の筋肉を均等に使うので
  ゆがみ解消にはとても効果的で、リンパや血液
  の詰まりも解消され、むくみも自然と和らぎます。

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