「ホットヨガ」は、むくみをスッキリする効果が
あると言われています。
● むくみの原因
１．同じ姿勢を続けていると、重力に従って体内
の余分な水分が末端に溜まることで、カラダ
がむくみます。
日常生活の姿勢や癖によってもカラダにゆがみ
が生じ、骨盤や背骨がゆがむと全身のリンパ
の流れや血流が、悪くなりむくみを引き起こ
します。
また、全身の血流が悪くなることで老廃物も
溜まりやすくなり悪循環を引き起こします。
２．カラダが冷えることもリンパの流れや血流が
悪くなり、むくみにつながります。
筋肉不足はカラダを温める力が弱まりカラダ
が冷えやすくなります。
筋肉が凝り固まることも筋肉のリンパや血液
を押し出していく「ポンプ作用」が働かず、
むくみやすいカラダになってしまいます。
● ホットヨガがむくみの改善に効果的な理由
１．「ヨガ」のポーズをとることで全身のリンパ
の流れや血行を良くし、老廃物の排出を促し
たり体内の水分の巡りを改善、
２．「ヨガ」はカラダの内側の筋肉（インナー
マッスル）をつくり自発的にカラダを温め
る力をつけていきます。
良質な筋肉の「ポンプ作用」によりリンパ・
血液の流れを促し、むくみを改善していきます。
また「ヨガ」は全身の筋肉を均等に使うので
ゆがみ解消にはとても効果的で、リンパや血液
の詰まりも解消され、むくみも自然と和らぎます。
おすすめランキング
| Ｎo１． |
 |
|
おすすめポイント ・ホットヨガスタジオ数No.１ |
|
体験レッスン |
|
≪ 期間限定キャンペーン ≫ はじめての方限定！ |
| Ｎo２． |
 |
|
おすすめポイント ・レッスンは予約不要 |
|
体験レッスン |
|
≪ 期間限定キャンペーン ≫ 各店舗 開催中！ |
| Ｎo３． |
 |
|
おすすめポイント ・「ホットヨガ」「常温ヨガ」 |
|
体験レッスン |
|
体験レッスン |
|
≪ 期間限定キャンペーン ≫ はじめての方限定！ ・入会金 ０円 ・年会費 ０円 |
