「ホットヨガ」は、肩こりの改善に役立つと言われ
ています。
「ホットヨガ」は室温を38～40℃、湿度を55～65％
に調整した空間の中で行うので、身体が温まること
で血行が良くなり、筋肉の可動域も広がるので、
凝り固まった筋肉をほぐし、姿勢やゆがみを整える
ことで余計な肩への負担がなくなり、肩こりを根本
的に改善していくことができます。
「ヨガ」で肩甲骨周りを動かすことは、血行を良く
し、肩周りがスッキリするだけでなく、気になる
背中周りの余分な脂肪も落ちていきます。
また「ヨガ」で全身の血液の流れを促進することは、
目の疲れをとることになります。
「ホットヨガ」は1日1時間程度でも効果をかんじら
れるので、忙しい人でも気軽に通うことも可能です。
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