「ヨガ」の呼吸法は鼻呼吸であり、これが花粉症
対策になります。
● 鼻の役割、鼻呼吸
鼻は花粉や粉塵、ウィルスなど体への異物の侵入
を防ぐ大切な器官で、フィルターのような役割を
します。
当然、鼻呼吸をしなければフィルター効果は発揮
されないので、口呼吸の癖が付いている人は、
意識して鼻呼吸をするとよいでしょう。
● 「ホットヨガ」による花粉症予防
また空気が乾燥をしていると、鼻や喉などの粘膜
にダメージを与えますが、ホットヨガは湿度を
55~65%に調整した中で行うので粘膜が乾燥する
のを防ぎ、風邪や花粉症の予防に役立ちます。
鼻づまりには自律神経が関係しています。
自律神経は交感神経と副交感神経で構成されていて、
鼻づまりになっているときは、交感神経を優位にし
なければならず、汗をかくことは、交感神経を優位
にする行為なので効果的です。
また、花粉症のようなアレルギーは体の許容量を
オーバーしたときに起こると言われています。
ホットヨガを行うと血行が良くなり体の老廃物が
体外に排出されるため、体に溜め込まれていた
アレルギー物質も出やすくなり、アレルギーの
改善効果も期待できます。
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